下半身はやせずらい。
1週間で変わるの？
筋肉がつくのは抵抗がある。
年齢を重ねるにつれて、下半身が気になってきた。
下半身は特に気になりますよね。
色々なダイエットを試しても、成果が出ないとすぐにモチベーションが下がってしまうんです。
即効性がないとやる気がなくなってしまいますよね。
私が知っているダイエット方法をご紹介します。
この記事はこんな方にお勧めです。
- 年を重ねて下半身が気になってきた。
- いろいろなダイエット方法を試したが続かない。
- 即効性のあるダイエット方法が知りたい。
下半身痩せは１週間ではムリとわかってても期待している？
1週間で下半身痩せが出来たらいいですよね。
ダイエットに努力と継続が必須なことは分かっていても、結果が出ないとやる気は続かないもの。
だからこそ、即効性のある方法、1週間で結果が出る方法が知りたいですよね。
そんな方法はないと分かっていても、ついつい期待してしまう。
だからこそ、テレビやインターネットで見た方法や、通販などで気になったものを試してしまう。
この記事では、少しでも即効性のある下半身ダイエットの方法をご紹介します。
結論として、1週間で下半身をサイズダウンさせることは『可能』です。
なぜあえて「ダイエット」や「痩せる」ではなくサイズダウンと書いたのか。
そこを紐解いていただければご理解をいただけると思います。
まず、下半身が太くなってしまっている理由を考えてみましょう。
多くの原因は、「脂肪」と「浮腫み」です。
もちろん、両方へのアプローチが必要ではありますが、1週間で成果を出すためには「浮腫み」に注目する必要があります。
下半身痩せには運動する以外に痩せる方法はない!?
それでは、実際の方法について解説をしていきましょう。
下半身痩せで1番初めに思い浮かぶのはやはり「運動」ですよね。
「運動」はもちろん鉄板のダイエット方法です。
ですが、「運動」はつらいですよね。そして成果が出るまでに時間もかかる。
1週間で成果を出すのはかなり困難です。
でも「運動」以外で下半身ダイエットをする方法はあるのでしょうか。
答えは『マッサージ』です。
上にも書いたように、多くの原因は「脂肪」と「浮腫み」です。
「運動」は「脂肪」に対するアプローチには効果的です。
しかし、即効性を求めるのであれば「浮腫み」に注目をしましょう。
「浮腫み」とは、何らかの原因によって水分が溜まった状態です。
もちろん「浮腫み」は水分なので移動します。
マッサージによって「浮腫み」を解消してあげるだけで、サイズダウンするはずです。
「浮腫み」解消にはマッサージの外に栄養バランスを整えるということも有用です。
体が水をためこまないように①適切な水分量を摂取する。②体内の塩分を減らす。ことも大切。
- 適切な水分量は体重1kgにつき約35mlが必要です。
体重50kgの方なら1.75Lが必要です。
- 塩分は女性であれば1日6.5g未満と言われています。
もし塩分を取りすぎてしまった場合はカリウムを摂取することで、塩分を排出できます。
また、「運動」もめぐりめぐって「浮腫み」に効果があります。
体が本来もつ代謝機能で水分をため込まないようにすることで、浮腫んでいない状態を維持できるようになります。
下半身痩せの成功例を見て１週間運動したら痩せるのか!?まとめ
この記事では、1週間で下半身のサイズダウンをする方法をご紹介しました。
マッサージと運動を平行して実施することで、即効性と、サイズダウンの状態維持が叶います。
具体的には、
- ・1週間での下半身痩せは「浮腫み」に対しては可能。
- ・「浮腫み」の解消にはマッサージと栄養管理。
- ・サイズダウンした状態を維持するためには運動も必要。
「運動」だけでは即効的な効果が得られずモチベーションが下がってしまうもの。
即効性のある方法も平行して実施することで、モチベーションを高め、ダイエットを楽しめるようにしましょう。